2018年05月31日

睡覺腳冷如何緩解

  手腳長時間的冰冷直接導致手腳氣血運行不暢,新陳代謝減慢。人體產生的代謝產物無法排泄,人體需要的營養物質無法到達手腳,容易引發類風濕疾病,如類風濕性心臟病,類風濕性關節炎。

在身體調養的過程中,很多朋友對中醫都是很關注的,經痛中醫更引起各位朋友的關注,因為人們在中醫方面總是覺得能夠從身體的根本加以調節,而且不會對人體健康產生負面的作用,當然從各個部分都能夠注意到,這確實是不錯的方式。

  睡覺腳冷如何緩解?


  1、睡前熱水泡腳


  我們可以選擇在睡前用熱水泡腳,熱水泡腳不僅可以促進血液迴圈,而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦幹,而後立即上床,否則腳就又冷掉了。


  2、熱水袋暖腳


  我們可以選擇一款品質好一些的熱水袋,在上床之前把熱水袋放在被窩下麵,等到上床的時候你會發現腳部暖暖的,特別舒服。


  3、棉被厚一點


  我們可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因為品質問題保暖性能有限,那麼我們就需要更換一床更加保暖的棉被。


  4、選擇使用電熱毯


  電熱毯在通電後可以進行自發熱,睡前插上半個小時左右再進被窩,全身都會非常暖和舒服。

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  5、厚毛毯蓋腳上


  選擇一條比較厚的毛毯,在睡覺的時候蓋在自己的腳上,也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物,否則的話不僅睡覺不舒服,而且有時候熱起來會踢被子,反而容易著涼。


  6、用暖足貼


  我們可以選擇使用暖足貼,但是暖足貼不建議貼整晚,因為利用的是化學反應,在睡前貼一貼,而後加強保暖,睡前最好摘除。

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  7、多吃溫熱滋補食品


  飲食方面也要注意,我們在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食品,給身體提供必須的營養,這也是一個需要注意的地方。


  比如:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、鳳梨、荔枝、桂圓等水果。


 



タグ :腳冷

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